PRACTICAR CROSSFIT ESTÁ DE MODA

El crossfit es un entrenamiento de alto rendimiento que ayuda a quemar grasa y calorías definiendo y tonificando los músculos.

Está basado en 10 acondicionamientos físicos:
Fuerza: habilidad del cuerpo para generar energía mediante la contracción de los músculos.
Resistencia cardiovascular: capacidad del organismo para almacenar, procesar y utilizar el oxígeno.
Resistencia muscular: destreza de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar energía.
Flexibilidad: capacidad para maximizar el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
Coordinación: habilidad para combinar diferentes patrones motores y conseguir una única secuencia de movimiento.
Precisión: destreza para controlar un movimiento con una intensidad y/o dirección determinada.
Agilidad: capacidad para minimizar el tiempo de transición entre un patrón motor y otro.
Equilibrio: habilidad para colocar nuestro centro de gravedad en relación con nuestra base, nuestro soporte.
Velocidad: destreza para minimizar los ciclos de un movimiento repetido.
Potencia: capacidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible, de una o varias unidades motoras.

Si ya has probado con otras disciplinas y no has obtenido lo que buscabas, quizás el crossfit te pueda ayudar.

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